Un gimnasio en casa es la opción perfecta para aquellos que van a tomar una de mis fórmulas de entrenamiento físico.
Nos gustan estas razones para montar un gimnasio en casa:
La eficiencia del tiempo
Esta es una excelente manera de ahorrar tiempo. No necesita conducir hasta el gimnasio para encontrar un espacio de estacionamiento, cambiarse, hacer ejercicio, ducharse y luego irse a casa. En su lugar, simplemente puede omitir este paso e ir directamente a su casa.
Rentabilidad
Un gimnasio en casa es una excelente manera de ahorrar dinero. No tiene que inscribirse en un gimnasio o pagar una tarifa mensual alta. En su lugar, puede comprar el equipo que necesita en casa. Aunque requiere una inversión inicial, el costo será mucho más bajo que la tarifa habitual de membresía del gimnasio.
Privacidad
Los gimnasios privados son más convenientes que los gimnasios públicos. No necesita compartir equipos con otros y no tiene que preocuparse por que te observen las personas. Un gimnasio en casa es un gran lugar para hacer ejercicio si eres constante y disciplinado.
Libertad
Puedes hacer ejercicio a tu propio ritmo con un gimnasio en casa. Ya que es posible que en un gimnasio tenga que esperar por el equipo y está sujeto a los horarios de apertura del gimnasio.
Conveniencia
Es posible hacer tus entrenamientos donde y cuando quieras. Su entrenamiento se puede hacer justo después del trabajo, la escuela o mientras está viendo la televisión.
Características y equipos importantes para la configuración del gimnasio en casa
Echemos un vistazo a las características más esenciales a las que debe prestar atención al configurar su gimnasio en casa.
Encuentra el espacio adecuado
Puede configurar un gimnasio en casa independientemente del tamaño de su hogar. Solo necesita un pequeño espacio en su hogar que pueda usar para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Debe ser algo que puedas cerrar como una habitación o una esquina. Es esencial asegurarse de que su espacio sea cómodo y acogedor.
Un espacio con iluminación y ventilación adecuadas es fundamental.
Guarda el gimnasio en casa
Debe comenzar por configurar su gimnasio en casa. Comience con lo básico: una barra de tracción, bandas de resistencia y un banco de pesas.
Una vez que tenga todo eso, puede comenzar a agregar equipos más avanzados, como mancuernas, cintas de correr o elípticas.
Tener suficiente almacenamiento
Un gran gimnasio en casa le dará fácil acceso a todo lo que necesita. Esto significa tener un buen sistema de almacenamiento.
Debe organizar todo su equipo de una manera lógica y tenerlo a mano cuando configure su gimnasio. Podrás cambiar entre ejercicios lo más rápido posible teniendo todo tu equipo a tu disposición.
Crea tu configuración
El diseño de su gimnasio en casa comienza con la decisión de qué tipo de gimnasio desea y qué planea hacer allí.
El diseño de su habitación variará dependiendo de si usted es un entusiasta del yoga o un culturista. Antes de comenzar a decorar tu espacio, tómate el tiempo para descubrir lo que te gusta.
Puede ahorrar dinero comprando equipos de gimnasio versátiles, como mancuernas y pesas rusas.
Los mejores diseños y configuraciones de gimnasio en casa (para diferentes espacios).
Pequeño gimnasio en casa
El espacio es el mayor problema en el mantenimiento de un gimnasio en casa. Si no tienes suficiente espacio, tendrás que planificar. Con unos sencillos accesorios, como por ejemplo bandas elásticas y mancuernas con pesos intercambiables, para un nivel básico o para empezar, tendríamos más que suficiente.
Sala de Gimnasio
No necesita un espacio separado si no tiene uno. Todo lo que necesitas es un rincón de una habitación. Para mantener su habitación ordenada, asegúrese de tener la opción de almacenar cualquier equipo que no use. Puede instalar fácilmente una barra de dominadas en tu entrada y luego quitarla cuando no esté en uso.
Apartamento Gimnasio
Algunos equipos son esenciales para construir un gimnasio de apartamentos eficiente.
Puede adaptarse a un excelente entrenamiento completo, independientemente del tamaño de su apartamento, uniendo una barra de dominadas y un riel de sentadilla al marco de la puerta.
Gimnasio
¿Tienes un poco más de espacio para trabajar? Solo necesita un par de equipos esenciales para comenzar. Sean cuales sean tus objetivos, te recomendamos estos artículos:
- Barra Olímpica.
- Barra de dominadas
- Pesas libres (mancuernas).
- Banco de pesas
Estas piezas te permitirán hacer un máximo de ejercicios diferentes.
Inicio Culturismo/Levantamiento de pesas Gimnasio
Los levantadores de pesas deben centrarse en los tres grandes: el peso muerto, la sentadilla y el press de banca. Estos tres ejercicios son muy efectivos y versátiles.
Estos requerirán un banco, un soporte de barra o béquela jaula y mancuernas.
Gimnasio en casa en el techo
Un gimnasio en casa construido en su techo es una gran idea por muchas razones, zona abierta y ventilada (salvo en verano), con más espacio disponible.
Gimnasio en casa
Considere comprar un cobertizo para convertirlo en su gimnasio personal si tiene un espacio al aire libre. Esta opción asequible ofrece mucho espacio para una variedad de comodidades útiles. No te distraerás con los demás mientras entrenas.
Las personas también hacen preguntas (FAQ).
Los gimnasios en casa son una excelente manera de aumentar el valor de su hogar. Los gimnasios pueden hacer que su casa sea más atractiva para los compradores potenciales y ayudarlo a vender su casa más rápido. Recuerda que el atractivo de un gimnasio dependerá del comprador.
Un espacio de buen tamaño para un gimnasio en casa sería de 4,3 m x 4,6 m. Esto le permitirá almacenar mancuernas, bancos y otros equipos. Aún puede usar menos equipo si tiene espacio limitado.
El piso de un gimnasio en casa debe ser amortiguador, duradero y capaz de soportar muchos abusos. Debe ser fácil de limpiar. Su gimnasio en casa debe tener una base sólida. Una base sólida facilitará el ejercicio y garantizará la estabilidad del equipo.
Conclusión
Esta es una excelente manera de mantenerse en forma. Puede ahorrar dinero y conocer personas que compartan sus intereses. ¿Estás listo para abrir tu propio gimnasio en casa? También puede consultar nuestros otros artículos para obtener ideas.
