¿Quieres disfrutar de un buen plato sin salirte de tu dieta? Prueba este poke bowl fitness. Si sigues mi plan de Entrenamiento personalizado dieta fitness semestral para perder grasa, esta receta es compatible para la comida .
Poke bowl fitness una buena opción para definir
Una comida fresca y ligera.
TIEMPO DE PREPARACIÓN
10 minutos
INGREDIENTES
- 100 g de salmón ahumado
- 150 g de pepino
- 50gr aguacate
- 100 g de zanahoria
- 50 g de melón
Escabeche
- 7 gr de aceite de oliva
- 1C cucharadas de salsa de soya baja en sal servivita
- 1C vinagre balsámico servivita o 0%
- 1C jengibre en polvo
- 1C jugo de limon
PREPARACIÓN DE LA RECETA
Combine los ingredientes con el marinado en un plato hondo.
Corte el salmón crudo en cubos y póngalo en el marinado, luego refrigere por 30 minutos.
Cortar el melón, el pepino y la zanahoria y colocar en un plato hondo.
Coloque el salmón marinado encima y agregue un poco de especias a las verduras al gusto.
NOTAS
Valor calórico medio en función de la salsa que le pongas. Puedes aumentar la cantidad de salmón y disminuir la cantidad de aguacate si quieres más proteína.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Calorías: 396kcal | Carbohidratos: 23.68g | Proteína: 24.7g | Grasas : 24.28g | Fibra: 7.5g | Azúcar: 10,92g .
